Đạt tới sự thông minh tài trí vốn là một trong một số khát vọng lớn nhất của loài người. Ngay từ thời xa xưa, các thầy Viên uống phương Đông đã từng đi một số bước thứ nhất trên con đường thực hiện hoài bão lớn lao đó.
Như trong “Thần nông bản thảo kinh”, bộ sách Viên uống thứ nhất của Đông y, ghi chép tác dụng của 365 vị Thuốc, trong số đó có đến 49 vị Viên có tác dụng tăng cường trí óc (Viên ích trí). Ví dụ, viễn trí có khả năng làm cho tai thính mắt tinh, mạnh trí, chống quên; nhân sâm có tác dụng “khai tâm ích trí”, “an tinh thần”, “định hồn phách” v.V… thuoc bo nao
Đặc biệt là, trong số 49 vị Thuốc uống ích trí đó, có tới 23 vị Thuốc (chiếm 47%) chính là một số thực phẩm hàng ngày ! Nay chỉ xin giới thiệu những món ăn – bài Thuốc tương đối không khó, có cách áp dụng ngay trong điều kiện gia đình.
§ CÁC MÓN CÁ
Cá được khoa học coi như “lương thực của bộ óc”. Cá có biện pháp chế biến theo nhiều cách thức, nhưng để bổ não tốt nhất nên nấu thành các món canh, món hấp hoặc món hầm.
1. Canh cá chép bí đao
Cá chép 1 con, bí đao 1kg; đường, rượu, gừng, hành, dầu lạc, hồ tiêu, gia vị … Mỗi thứ một chút.
Bí đao đem rửa sạch, thái lát. Cá cạo bỏ vây, bỏ mang và nội tạng, đem rán trong dầu lạc đối với đến khi chuyển sang màu vàng nhạt. Sau đó cho thêm nước, bí đao, đường, rượu, gừng, hành vào nấu cho đến khi chín kỹ. Lấy hành và gừng ra, trộn thêm chút hồ tiêu và gia vị là được.
2. Cá trắm hấp
Bạn nên quan tâm: giam can 2 day diet
Cá trắm tươi 1 con (khoảng 500g), gừng, đường, muối iôt, dầu lạc, tỏi, xì dầu … Mỗi thứ một chút.
Cá bỏ mang và nội tạng, cá cái giữ lại trứng, cá đực giữ lại tinh nang. Rửa sạch cá, lấy chút muối xát đều, khoảng 5 phút sau rửa sạch muối rồi đặt cá lên một chiếc đĩa to, phủ gừng thái lát lên trên. Xì dầu, tỏi và đường cho vào một cái bát con đặt lên mình cá. Tất cả đối với vào nồi hấp chín. Chắt lấy nước cốt từ đĩa cá, bỏ gừng và rắc hồ tiêu lên. Trộn nước cốt với xì dầu trong bát con, thêm chút dầu lạc vào đun sôi, rồi tưới lên thân cá là được.
§ CÁC MÓN VỪNG
Vừng được khoa học xếp vào một trong số 8 loại thức ăn chủ yếu có tác dụng bổ não và làm tăng trí lực.
1. Bột vừng – ngó sen
Vừng đen 500g, ngó sen, gạo tẻ, sơn dược khô (củ mài) – mỗi thứ 500g.
Tất cả đem sấy khô, sao vàng, tán mịn, trộn đều, cho vào hộp nút kín để dùng dần. Ngày dùng 2-3 lần, mỗi lần khoảng 30g, hoà với nước sôi, trộn thêm chút đường cho đủ ngọt.
Công dụng: Bổ não, chữa chứng đầu óc mệt mỏi, hay quên, kém ăn, chân tay ngại cử động.
2. Cá rán tẩm vừng
Cá nạc 600g, vừng đen 100g, trứng gà 4 quả; bột mì, hành, gừng, hồ tiêu, rượu, dầu lạc, dầu vừng mỗi thứ một số ít.
Tham khảo thêm: tinh dầu thông lá đỏ
Cá bỏ da, thái thành miếng nhỏ, vừng đãi sạch để đối với khô nước; hành thái thành đoạn ngắn. Muối, hành, gừng, hồ tiêu, dầu vừng trộn đều với rượu, cho cá đã thái vào ngâm. Khoảng nửa tiếng sau lấy cá ra, bao một lớp bột mì mỏng, tưới nước trứng đã trộn đều lên trên, sau đó rắc vừng lên hai mặt. Đổ dầu lạc vào chảo, đun đối với dầu chín kỹ rồi đối với cá vào rán nhỏ lửa, khi cá chín thì vớt bầy lên đĩa.
Tác dụng: Đây là thực đơn ngon, có công dụng bổ não, ích trí; Có thể áp dụng cho mọi độ tuổi.
3. Rượu vừng bổ não
Vừng đen 1000g, ý dĩ 1000g, can địa hoàng (củ sinh địa khô) 250g. Tất cả đối với vào trong túi vải ngâm với 3 lít rượu thấp độ, nút kín, ngâm trong 5-7 ngày là có cơ hội dùng được. Mỗi ngày uống 2-3 lần, uống lúc đói bụng, mỗi lần 1 chén con.
Công dụng: Chữa chứng hay quên, mệt mỏi, chân tay không có sức, lưng đau gối mỏi.
§ THỊT VÀ TRỨNG CHIM CÚT
Theo phân tích của các nhà dinh dưỡng, hàm lượng protein trong thịt chim cút cao hơn trong thịt gà khoảng 20%; hàm lượng các sinh tố (A, B, C, D, E, K) cũng cao hơn thịt gà. Đặc biệt là, hàm lượng cholesterol trong trứng chim cút lại thấp hơn trứng gà và trong trứng chim cút còn chứa cả rutin, cephalin và một số kích thích tố cần thiết cho hoạt động của não.
1. Canh chim cút long nhãn
Chim cút 2 con, bỏ lông và nội tạng, đậu đỏ (xích tiểu đậu) 30g, long nhãn 10g, gừng 3g; thêm nước nấu chín ăn liên tục trong nhiều ngày.
Tham khảo thêm: gia tien glucosamine
Tác dụng: làm tăng tiêu hoá, chữa chứng hay quên (kiện vong)
2. Canh đỗ trọng chim cút
Chim cút 2 con, bỏ lông và nội tạng, đối với thêm kỷ tử 30g, đỗ trọng 15g; cho nước vào đun kỹ, uống nước cốt và ăn thịt chim cút; Nếu có điều kiện, nên thường ăn món này.
Công dụng: bổ can thận, mạnh gân cốt, ích trí não. Thích hợp với một vài người lưng và gối hay đau nhức, thường váng đầu, ngại suy nghĩ, hay quên.
3. Trứng chim cút luộc với hà thủ ô và sinh địa
Trứng chim cút 2-5 quả, hà thủ ô 30g, sinh địa 15g, nước khoảng 600-700ml. Tất cả cho vào nồi đun đến khi trứng chín; lấy trứng ra bóc bỏ vỏ rồi lại cho vào nồi đun thêm một lát; Ăn trứng và nước chia ra 2 lần uống. Hàng ngày hoặc biện pháp một ngày ăn và uống một lần.
Tác dụng: Chữa suy giảm trí nhớ, đầu váng, tai ù, tóc bạc sớm, già trước tuổi.
4. Chim cút nấu với hoàng kỳ
Chim cút 2 con, bỏ lông và nội tạng, đẳng sâm 20g, hoàng kỳ 20g, gừng tươi 3g; Thêm nước vào nấu chín; Ăn thịt chim và uống nước; Có thể thêm hành và gia vị đối với vừa khẩu vị.
Công dụng: Chống chứng hay quên ở người già. Còn có công dụng chống mệt mỏi, không muốn sử dụng thức ăn, đại tiện lỏng và dùng để bồi bổ đối với đàn bà mới sinh nở hoặc người mới khỏi bệnh đang trong khoảng thời gian hồi phục.
§ CHÁO LONG NHÃN
Cùi nhãn 20-30g; hồng táo (táo tàu) 10 quả; gạo tẻ 50g; đường trắng vừa đủ ngọt.
Nhãn bóc bỏ vỏ và hạt chỉ lấy cùi; cùng với táo và gạo tẻ đem nấu thành cháo. Ăn khi cháo còn nóng. Mỗi ngày ăn 1 lần, thường xuyên trong 2 tuần.
Tác dụng: Dưỡng tâm, an thần, kiện tỳ, bổ huyết, ích trí. Sách Lão lão hằng ngôn viết: cháo long nhãn có tác dụng bổ tỳ vị, dưỡng tâm ích trí, thông thần minh, yên ngũ tạng, hiệu quả rất lớn. Thật hoàn hảo với chứng tâm tỳ lưỡng hư (tạng Tâm và tạng Tỳ suy yếu), mất ngủ, hay quên, thiếu máu, tỳ hư tiết tả (ỉa chảy do có nhiệm vụ tiêu hóa suy giảm), thể chất suy yếu, không thể suy nghĩ lâu, uống lâu có công dụng ích trí.
§ CHÁO KHIẾM THỰC
Khiếm thực 30g; gạo tẻ 50g.
Khiếm thực bóc bỏ vỏ, cùng với gạo tẻ đem nấu thành cháo. Mỗi ngày ăn 1 lần, không ngừng nghỉ trong 2 tuần.
Tác dụng: bổ sung thêm chất bổ tinh tủy, dưỡng tâm an thần, mạnh ý chí, thính tai, sáng mắt. Chủ trị người bẩm sinh yếu ớt hoặc do làm lụng mệt nhọc quá sức đưa đến chứng hồi hộp, trống ngực, hay quên, mệt mỏi đuối sức, tai ù đầu choáng, không tập trung được tư tưởng. Danh y Vương Hảo Cổ nói: cháo gạo tẻ nấu cùng khiếm thực có tác dụng ích tinh cường trí, thính tai, sáng mắt.
Lương y Huyên Thảo
Dược & Mỹ phẩm
Món ăn bài thuốc uống ích trí bổ não